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芦屋の整骨院の柔道整復師が綴る体の痛みを改善するためのお役立ち情報です

ここからがスタート!

おはようございます。常に頂点を目指し続ける、院長のJPSAアシスタントプロスピーカーの池本です(^_-)-☆

先日、戦略的目標達成プログラム「頂点への道」講座 ピークパフォーマンスコースを受講してきました!今回は前3つのステップをクリアしてきた部分の集大成となる講座となりました!今までやってきたことが全て繋がり、納得のいく、理解も深まり、自分のものとして落とし込めた時間となりました。素晴らしい時間をありがとうございました。また素晴らしい仲間に出会う事も出来ました!人とのつながりの大切さにも気付きました!!良いことしかありませんでした!!

ありがとうございました!

私は今回の学びから、健康という仕事を通して患者様の願望は何なのか?何を求めて来ていただいてるのか?その人にとって本当に必要な治療が出来ているのか!!!日々、振り返りながら精進していきます<m(__)m>そして健康の大切さを伝え続けていきます!!

一日一生!その日に出来る事は全てその日にする事!明日は必ず来るとは限りません!悔いなく今日は最高の一日やったと思えるような毎日を送っていきます(*^^)v

ご清聴ありがとうございました(笑)

「第2の心臓」って??

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

 

足は「第2の心臓」と言われていますが、その理由をご存知ですか??

 

 

 

「足」はふくらはぎのことを指します!

ふくらはぎには心臓のようにポンプ作用があり、血液を心臓に送り返す機能を持っています。

 

心臓から送り出される血液は、動脈を通って全身に酸素や栄養を届けてくれます!

この血液は心臓のポンプ作用のおかげで力強く全身に送り出され、静脈を通って心臓に戻ってくるのです。

ですが、戻ってくる血液は、送り出される血液に比べて心臓に押し返される力が弱くなっています。

ここでアシストするのが、ふくらはぎのポンプ作用なのです!!

 

 

ふくらはぎが活性化すると、次の効果が期待できます!!

 

☑ 全身の細胞に十分な栄養や酸素を送ることができる

☑ 自律神経の働きを良くする

☑ 基礎代謝を高め、新陳代謝を良くする

☑ 細胞を若返らせる

☑ 脳細胞を活性化する

 

まさに嬉しいことだらけですね(*^▽^*)

 

ふくらはぎのポンプ作用が低下すると足のむくみにつながり、それを放っておくと、静脈瘤(静脈が伸びたり、曲がったりして膨れてしまう)や、皮膚の色素沈着などの病気になる場合もあります。

 

ただのむくみだと思って放置するのは危険ですよ!!!

みなさんも治療に来られる際、小さなことだと思って話さずにいないで、少しでも気になることがあればいつでもお気軽にご相談ください♪

 

それではみなさま、良い休日をお過ごしください(*’ω’*)

 

 

 

さくら整骨院

「姿勢の良さ」で運気アップ!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

 

突然ですが、幸運をつかむ人には「姿勢が良い」という共通点があるのをご存知でしょうか?

 

 

 

 

背筋が曲がった悪い姿勢だと運気が下がり、なかなか幸運をつかめません!

その理由は、、、

 

■ 悪い姿勢は見た目の印象が良くないのでチャンスが巡ってきにくい

■ 悪い姿勢は骨格筋肉のバランスが悪く、体調を崩しやすくなる

■ 悪い姿勢の人は、日常生活が乱れていることが多い

 

この3つです!!!

 

あてはまるものはありますか??

 

姿勢が悪くなると、見た目だけでなく健康にも影響を及ぼします。

肩こりや眼精疲労、フェイスラインのたるみ、ぽっこりお腹など・・・(;’∀’)

 

今、姿勢の乱れにお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。

ですが、日々のストレッチや体幹トレーニングなど、改善する方法はあります!!!

諦めないで、一度ご相談ください(*’ω’*)

 

幸運をつかむために、まずは背筋をスッと伸ばして歩いてみましょう♪

 

「姿勢」についてお悩みのある方はいつでも気軽にご相談ください!

私たちがしっかりとアドバイスさせて頂きます(^^♪

 

 

 

さくら整骨院

 

むくみの予防と改善

おはようございます!

さくら整骨院の藤堂です!!

 

なんだか朝起きると顔がはれぼったい、足がパンパンに張ってつらい…。

むくみの原因が何か気になったことはありませんか?

よくある原因と対処について調べて見ました。

 

 

 

現代人は、生活習慣の中に大きなむくみの原因を抱えていると言われています。

それは運動不足、睡眠不足、偏った食生活、ストレスなどです。

また、長時間座ったまま、立ちっぱなしの仕事の方など長時間同じ姿勢でいることも、むくみの大きな原因となります。

 

人間は重力の影響でどうしても足に血液が溜まりやすいという人体構造上の問題もあるため、女性に限らず、男性でももちろん足はむくみます。

しかし女性は男性と比較して、筋肉量の差やホルモンの影響等、いろいろな原因が重なり足のむくみが出やすいということがいえます。

足の筋肉量が不足していると重力によって足に溜まった血液が心臓に戻りにくくなる上に、長時間に渡り足を動かさずにじっとしていると、血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が働きません。

すると、さらに足に血液が溜まりむくみが慢性化します。

 

 

また足のむくみは骨盤のゆがみにも原因があります。

骨盤が何らかの影響で正しい位置にない場合など骨盤がアンバランスになると血行やリンパの流れが悪くなることが考えられ、これが足のむくみにつながります。

また血行不良が冷えを引き起こして脂肪がつきやすくなります。

このような足のむくみを予防するには、時々足を動かしたり、足のふくらはぎをマッサージしたりしてうっ滞した足の血液を心臓に戻すことが必要です。

 

 

そのほかには骨盤のズレや反り、傾斜などの歪みを改善することで、むくみ対策になり健康や美容に効果的なことから当院では背骨・骨盤矯正をおこなっています。

今では背骨・骨格矯正がなんと通常2700円のところが1620円に!!

骨盤矯正は通常800円のところ体験価格500円にておこなってます!!

気になる方は是非一度お試しください!!

 

 

 

 

さくら整骨院FC始動!

こんばんは。ボールは恋人サッカー大好き!院長の池本です(^_-)-☆

今年もさくら整骨院FCは楽しさの中にも熱さあり!の精神で元気に楽しくサッカーしていきます!年明け早々に三人のメンバーが新たに加わりユニフォームを作ってくれる運びとなりました!仲間が新たに増えて現在正式メンバーは10人となりました!ありがたいことです!

チームとしての今年の目標は、

メンバーを15人にする事!

そして大会に出場し1勝する事!

池本個人の目標は、

誰よりも動いて誰よりも声を出して誰よりもアシストする事!

ボールキープ力をアップさせる事!

そのためにさくら式体感トレーニング「コアレ」で朝早く出社してコアレストロング!と称して2人分のパッドを体幹・両手・両足に着けて毎日、身体を追い込んでます(^^♪当たりに負けない強い身体・スタミナ・瞬発力をアップさせていってます!!さらにパワーアップしてスキルに磨きをかけていきます!体幹を鍛える事で身体の中心の軸が強くなるので左右前後にブレなくなり、無駄に筋肉への負担がかからなくなり省エネにもなりますし、腰痛や肩こりなど姿勢からくる負担もなくなります!腰痛・肩こりの他に姿勢が気になる方や疲れやすい方に「コアレ」オススメです!気になる方は是非、やってみてください!1回でも十分、実感いただけます!気軽に問合せ下さい!
またサッカー(フットサル)したい人いましたら連絡下さい(^◇^)一緒に楽しみましょう!

今年もさくら整骨院FCを宜しくお願い致しますm(_ _)m

この写真に後3人プラスします!また集合写真撮ります(^_-)-☆

 

喜びの声 ~膝の痛み~

 

 

皆さん、こんばんは。

スタッフの諏訪です。

今日は、久し振りにブログ書きます(笑)

 

内容はというと、ある患者様の喜びの声についてです。

 

79歳の女性の方が左膝の痛みで当院に来院されました。

 

整形外科でMRIやレントゲンを撮っても異常は診られず、

 

膝に水が溜まっているから、その水を抜きましょうという診断を受けたそうです。

 

しかし、左膝の痛みが楽になるのは水を抜いた時だけで、時間が経つとすぐにまた水が溜まり、

 

痛みも出ていたそうです。

 

病院では週に1回、水を抜くだけの治療しかせず、あまり改善がみられなかったという事で、

 

当院に来られました。

 

歩行時や階段の昇降時に痛みが著明にあり、正座も全く出来ない状態でした。

 

しかし、当院の背骨・骨盤矯正とさくら式マッサージを施すと、痛みが徐々に無くなっていき、

 

現在では、痛みも全くなく、正座も普通に出来るようになり、膝に水が溜まる事もなくなりました。

 

患者様も大変喜んでおられ、趣味の旅行も不安なく行けているそうです。

 

 

 

痛みや違和感など身体の症状には、必ず原因があります。

 

さくら整骨院では、患者様一人一人のお身体を診させて頂く上で必ず原因を見つけ、

 

その原因に対して、治療アプローチするようにしております。

 

そして、多くの患者様の症状の改善に繋がっております。

 

今後も多くの患者様の症状改善に努め、このような喜びの声を頂ける様にしていきます!!

 

女性の天敵!冷え症対策♪

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

気温は少し暖かいですが、今日は風がつめたいですね、、、

 

寒さの厳しいこの季節、冷え症の方にとってはつらいですよね。

季節のせいだからしょうがないと我慢している人もたくさんいらっしゃると思います(-_-;)

 

ですが、毎日の少しの努力で、冷え症はかなり改善することが出来ます。

今日はその方法をご紹介します!!

 

 

 

 

食事法の見直し

・糖分には体を冷やす作用があるので、甘いものはできるだけ控えましょう。

・体の冷え対策に有用な「体温保持効果」がある温かいココアを飲みましょう♪

・たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取を忘れない!

 

運動で冷え性改善!

運動不足になると、血液を送る筋力が低下し冷えの原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう!

第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります(*”ω”*)

 

お風呂にゆっくり浸かる

お湯に浸かると血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的!

リラックス効果もあるので、自律神経のバランスを整えることもできますよ♪

お風呂上りにあわせてストレッチも行うとさらに効果的ですよ(*‘ω‘ *)

 

 

いかがでしたか??

 

当院でもストレッチや運動の方法など、ご指導させて頂いております。

患者様ひとり一人に合った改善法をご紹介いたします!

冷え症にお悩みの方は、我慢せずに一度ご相談ください(^^♪

 

 

さくら整骨院

 

 

朝スッキリ目覚める方法!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

最近、厳しい寒さが続き、朝もなかなか起きられない・・・

なんて声をたくさんいただきます。

 

そんな方のために、今日は朝スッキリ目覚める方法をご紹介します!!

 

 

 

 

 

 

寝る前の軽いストレッチ

・・・筋肉にたまった疲れをストレッチによって流し、身体の疲れを癒してあげましょう!

 

起きたらすぐカーテンを開け太陽の光を浴びる

・・・太陽の光を浴びることによって眠気を起こすメラトニンというホルモンの分泌が止まり、覚醒度が上がります!

 

就寝30分程度前からは強い光を浴びない

・・・睡眠ホルモンの分泌が抑えられてしまうため、質の良い睡眠が取りにくくなります。スマホの画面の光などもあまりよくないですよ!

 

 

寝不足、寝すぎの人が肥満や高血糖などの生活習慣病になりやすいと言われています。

自分の睡眠リズムに合った睡眠時間をとるようにしましょう(*‘ω‘ *)

 

何時間寝れば調子が良いのかを、まず知ることが大切です。

 

 

いかがでしたか??

早速今日から試してみてください(^^♪

 

睡眠不足による体の不調を訴える患者様はたくさんいらっしゃいます。

少しでも違和感をおぼえたり、不安なことがあればいつでもご相談ください♪

 

 

 

さくら整骨院

 

『足がつる』のはなぜ??

 

みなさん、こんばんは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

 

近頃、寝ているときになどに『足がつる』といった声が増えてきています。

 

冬になると足がつりやすくなるのはなぜでしょうか??

この場を借りて、少しお話しさせていただきます。

 

 

 

 

『足がつる』原因は様々ですが、一番は水分不足だと言われています。

 

冬になると、のどが乾かない気になったり、トイレが近くなるのが嫌であまり水分を取らなくなりますよね( ;∀;)

 

以前ブログでも書きましたが、一日の水分の必要摂取量は2リットルです!

寒いからホットコーヒーをたくさん飲んで水分をとってるよ!って方が多いのですが、

コーヒーの飲みすぎは要注意ですよ!!

 

水は必要な栄養素を体内にため込み、不純物を排出します。

ですがカフェインの含まれるコーヒーは、身体に必要な栄養素も一緒に排出してしまうのです( ;∀;)

 

寒いと汗をかかないので水分不足になりがちですが、一度にたくさんではなく

こまめに水分を摂るように心がけましょう!

 

 

みなさん、お分かりいただけましたか??

 

不思議に思うことや、不安なことなど、何かありましたらいつでもご相談ください(*‘ω‘ *)

 

 

 

 

 

 

 

新春イベント開催中♪

 

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

新春チラシ、見て頂けましたでしょうか??

 

 

 

 

チラシを見て初めて来てくださった方に、初回矯正料金の無料クーポン

プレゼントしております!!

 

年末年始、何かとバタバタしてお疲れの方もたくさんいらっしゃると思います。

 

ぜひこの機会にお立ち寄りください(^^♪

 

いつでもお電話お待ちしています!

 

 

さくら整骨院