熱中症対策!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

 

先日、風邪をひいてしまった母の代走で、企業駅伝に参加してきました!

 

 

迫力がすごい!!!みんな早いです!!!

 

 

わたしは2㎞走りましたが、練習なし×運動不足のこの体にはこたえました、、、

さくらの患者様の中にもマラソンに参加されている方はたくさんいらっしゃいますが、

みなさん、ほんとすごいです。笑

やはり、健康のためにも適度な運動は必要ですね。これから頑張ります!!

 

 

日曜日はお天気もよく、絶好のマラソン日和だったのですが、、、

ひ弱な私は軽い熱中症に(´;ω;`)

まだ5月だし…と思って油断していましたが、そんな方は結構多くいらっしゃるのではないでしょうか??

 

早いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、油断は禁物です!

熱中症対策について確認しましょう!

 

熱中症にならないために

★体調を整える

睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは外出を控えましょう。

 

★服装に注意

通気性のいい洋服を着て、外出時には帽子をかぶりましょう。

 

★こまめに水分補給!

のどが渇いたと感じた時ではかなりの水分不足になっていることが多いです。

特に夏場は汗と一緒に塩分が失われるので、スポーツドリンクなどがお勧めです!

 

 

みなさんも、外出時にはくれぐれもご注意ください!

体調を崩さないようにするためにも、お身体のケアは忘れないでくださいね♪

 

 

 

さくら整骨院