むくみの予防と改善

おはようございます!

さくら整骨院の藤堂です!!

 

なんだか朝起きると顔がはれぼったい、足がパンパンに張ってつらい…。

むくみの原因が何か気になったことはありませんか?

よくある原因と対処について調べて見ました。

 

 

 

現代人は、生活習慣の中に大きなむくみの原因を抱えていると言われています。

それは運動不足、睡眠不足、偏った食生活、ストレスなどです。

また、長時間座ったまま、立ちっぱなしの仕事の方など長時間同じ姿勢でいることも、むくみの大きな原因となります。

 

人間は重力の影響でどうしても足に血液が溜まりやすいという人体構造上の問題もあるため、女性に限らず、男性でももちろん足はむくみます。

しかし女性は男性と比較して、筋肉量の差やホルモンの影響等、いろいろな原因が重なり足のむくみが出やすいということがいえます。

足の筋肉量が不足していると重力によって足に溜まった血液が心臓に戻りにくくなる上に、長時間に渡り足を動かさずにじっとしていると、血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が働きません。

すると、さらに足に血液が溜まりむくみが慢性化します。

 

 

また足のむくみは骨盤のゆがみにも原因があります。

骨盤が何らかの影響で正しい位置にない場合など骨盤がアンバランスになると血行やリンパの流れが悪くなることが考えられ、これが足のむくみにつながります。

また血行不良が冷えを引き起こして脂肪がつきやすくなります。

このような足のむくみを予防するには、時々足を動かしたり、足のふくらはぎをマッサージしたりしてうっ滞した足の血液を心臓に戻すことが必要です。

 

 

そのほかには骨盤のズレや反り、傾斜などの歪みを改善することで、むくみ対策になり健康や美容に効果的なことから当院では背骨・骨盤矯正をおこなっています。

今では背骨・骨格矯正がなんと通常2700円のところが1620円に!!

骨盤矯正は通常800円のところ体験価格500円にておこなってます!!

気になる方は是非一度お試しください!!