『足がつる』のはなぜ??

 

みなさん、こんばんは!受付の和泉です(*‘ω‘ *)

 

 

近頃、寝ているときになどに『足がつる』といった声が増えてきています。

 

冬になると足がつりやすくなるのはなぜでしょうか??

この場を借りて、少しお話しさせていただきます。

 

 

 

 

『足がつる』原因は様々ですが、一番は水分不足だと言われています。

 

冬になると、のどが乾かない気になったり、トイレが近くなるのが嫌であまり水分を取らなくなりますよね( ;∀;)

 

以前ブログでも書きましたが、一日の水分の必要摂取量は2リットルです!

寒いからホットコーヒーをたくさん飲んで水分をとってるよ!って方が多いのですが、

コーヒーの飲みすぎは要注意ですよ!!

 

水は必要な栄養素を体内にため込み、不純物を排出します。

ですがカフェインの含まれるコーヒーは、身体に必要な栄養素も一緒に排出してしまうのです( ;∀;)

 

寒いと汗をかかないので水分不足になりがちですが、一度にたくさんではなく

こまめに水分を摂るように心がけましょう!

 

 

みなさん、お分かりいただけましたか??

 

不思議に思うことや、不安なことなど、何かありましたらいつでもご相談ください(*‘ω‘ *)