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おかげさまで3周年!

ご無沙汰しております。

さくら整骨院 超ご無沙汰してました院長の池本です(*^。^*)

この度、11月17日をもちまして開院して丸3年が経ちます!

長いようで短くも感じています。3年経って感じたのは、やはりまだまだ痛みに対して不安を抱えてる方や、どこに行ったらいいかわからない方、良い姿勢とは何か?予防の仕方など色々な悩みを抱えている人が多いように思います。一人でも多くの人に健康な体とは何かということをお伝えすべく、日々患者様に向き合いトライしています。

今回、3周年という節目に初めての方30名限定で、さくら整骨院独自の施術体験会を実施する事になりました。痛み・健康について悩まれたり少しでも気になる方は、気軽に問い合わせください。

大事にしている言葉があります。

健康は全てではない。けれど健康を失うと全て失う!

痛みがなくても予防しておけばずっと健康でいれます。この機会に是非お越しください<m(__)m>

日時は11月17日(土)15:00~18時まで

11月18日(日)10:00~14:00(予定)

で開催致します。現在17名予約済です。

予約優先制となってますので、お電話かメールでご予約お願い致します。

 

 

ランドセル腰痛って??

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

 

 

 

 

突然ですが、近ごろ小学生の「ランドセル腰痛」が問題視されているのはご存知ですか?

 

 

私も子供のころ、ランドセルの重さに耐えきれずによく転んでいました…(´;ω;`)

(私の場合はただどんくさかっただけですが。笑)

 

近年では教科書のサイズも大きくなり、イラストや写真の増加でページ数も増えているそうです。

なんとランドセルの重さの平均は約5キログラム!!

まだ筋力もそれほどない小学生に5キロの荷物はちょっと重いですよね、、、

 

正しい姿勢で背負えばそんなに負担はかからないのですが、猫背など悪い姿勢で背負うと、腰に負担がかかり痛みの原因になってしまいます。

 

でも大丈夫です!!

今のうちからしっかりと根本から治療して、正しい姿勢を意識していれば腰痛を防ぐことができます!

 

少しでもお悩みのある方は、早いうちに治療しておくことをおすすめします。

まずはご相談だけでもかまいませんので、お気軽にご連絡くださいね♪

 

 

ご相談はメールでもOKです(*^^*)

sakura3918s@yahoo.co.jp

 

 

さくら整骨院

 

 

 

 

 

意外と知らない「歯ぎしり」の怖さ!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

当院では小顔矯正のメニューがあって、私も施術を行っています♪

その中でも意外と多かった「歯ぎしり」について今日はお話しします!

 

 

実は自覚している人は10%と言われています。

歯ぎしりは、「睡眠時ブラキシズム」という一種の病気です。

 

歯ぎしりが激しいと、咬むときに働く筋肉(咀嚼筋といいます)や顎関節、歯への負担が大きくなります。

咀嚼筋に負担がかかると筋肉が張って固くなり、顔が大きく見える原因にもつながります。

(小顔矯正を受けているお客様にも多いです!この時はマッサージを行い、リンパを流すことが大切です!!)

また歯を強くこするために表面の凹凸がなくなったり、また目覚めたときに頭から顎にかけて不快感や疲労感、痛みがでることも・・・(´;ω;`)

 

歯ぎしりの原因のひとつとして、不安やストレスが挙げられています。

自分なりのストレス発散方法や、リラックスタイムを設けることが重要です!

 

歯ぎしりの起きるメカニズムはまだ解明されていませんので完全な治療法はお伝え出来ないのが現状です(T_T)

しかし顎関節の矯正やリンパマッサージなど、咬み合わせをよくしたり筋肉を緩めたり、またリラクゼーションとして利用して頂くことは可能です!

歯ぎしりや顎関節症などでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。

 

ご相談はメールでも受け付けています!

sakura3918s@yahoo.co.jp

 

いつでもご連絡お待ちしております(*^^*)

 

 

 

さくら整骨院

熱中症対策!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

 

先日、風邪をひいてしまった母の代走で、企業駅伝に参加してきました!

 

 

迫力がすごい!!!みんな早いです!!!

 

 

わたしは2㎞走りましたが、練習なし×運動不足のこの体にはこたえました、、、

さくらの患者様の中にもマラソンに参加されている方はたくさんいらっしゃいますが、

みなさん、ほんとすごいです。笑

やはり、健康のためにも適度な運動は必要ですね。これから頑張ります!!

 

 

日曜日はお天気もよく、絶好のマラソン日和だったのですが、、、

ひ弱な私は軽い熱中症に(´;ω;`)

まだ5月だし…と思って油断していましたが、そんな方は結構多くいらっしゃるのではないでしょうか??

 

早いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、油断は禁物です!

熱中症対策について確認しましょう!

 

熱中症にならないために

★体調を整える

睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは外出を控えましょう。

 

★服装に注意

通気性のいい洋服を着て、外出時には帽子をかぶりましょう。

 

★こまめに水分補給!

のどが渇いたと感じた時ではかなりの水分不足になっていることが多いです。

特に夏場は汗と一緒に塩分が失われるので、スポーツドリンクなどがお勧めです!

 

 

みなさんも、外出時にはくれぐれもご注意ください!

体調を崩さないようにするためにも、お身体のケアは忘れないでくださいね♪

 

 

 

さくら整骨院

 

 

 

下半身が痩せにくい理由!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

 

夏に向けて、そろそろダイエットしたい!という方へ。

今日はちょっとだけアドバイスです(*’ω’*)

 

 

 

ダイエットをして体重は減ったけど、下半身のラインは全く変わらなかった、、、

そんな悩みを抱えた方は多いのではないでしょうか??

実際にダイエットしている方の話を聞いてみても、やはり一番苦労するのは下半身だそうです(´;ω;`)

 

実は、上半身と下半身の構造には違いがあって、それを知らずにただ闇雲に運動してしまうと逆に足が太くなってしまうことも、、、!!(;”∀”)

 

今日その理由と対処法について少しだけお話しします♪

 

下半身が痩せにくい理由

上半身は下半身に比べて筋肉より脂肪が多くついています。

ダイエットをするとまず脂肪が落ちるので、脂肪の多い上半身の方が比較的早く効果が出ます。

人間は歩きながら体を支える必要があるため、下半身は筋肉がしめる割合が多くなっています。

そのため、上半身よりも痩せにくいというわけです!

闇雲に筋トレを続けると、逆に下半身は筋肉太りを起こしてしまうことがあるので注意です!!

 

痩せるにはどうしたらいいの??

トレーニングする部位を変えてみましょう!

実は、下半身痩せに重要なのは「お尻の筋肉」。

お尻の筋肉がしっかり使えていれば、下半身の筋肉太りを起こしやすい前ももの筋肉を使わずに済みます!

まずは、日常生活の中でお尻の筋肉を使うことを意識してみましょう(*’ω’*)

 

 

このように、頑張ってダイエットしているのに逆に太くなってしまった、、、

なんてこともあるわけです(´;ω;`)

痩せたい!ダイエットしたい!という気持ちはとても大切です。

ですがそれだけでなく、どんなボディを目指したいか・どこをどんな風にシェイプアップしたいかということを考えることも重要です!

時には、専門家のアドバイスを聞いてみることも必要ですよ♪

 

当院でもご相談受け付けております!

ちょい痩せしたい方も、本格的なダイエットがしたい方も、あなたに合ったアドバイスをしていますのでお気軽にご相談くださいね(*^^*)

 

 

 

さくら整骨院

 

 

腰痛を招く「筋力不足」!!

 

みなさん、おはようございます!受付の和泉です(*^^*)

 

5月も後半にさしかかり、気温も暖かくなってきましたね。

というか、もう暑いくらいです!!

先日までは寒い日もあったりしましたが、みなさん体調はいかがですか??

 

 

さて、今日は体の痛みの中でもお悩みの声が多い「腰痛」についてお話します!

 

 

よくある体の痛みといえば「腰痛」。

当院にこられる患者様のなかでも、男女問わず腰の調子が気になる方、腰痛に困っている方はかなり多いです。

それだけ日常生活の中で腰に負担をかける要素があるということですね。

 

たとえ軽度の腰痛でも、一度気になり始めると日常での動作を制限してしまったり、心理的なストレスになったりするため、無理なく続けられる予防が必要です!

 

ですが、不調を感じなければ、実は日常生活の中で腰に負担のかかる動作をしていたとしても気づかないものです。

無理を続けていると、上半身を支える筋肉の働きが弱まることがあります。また、腹筋の働きが弱くなると腰痛を招いてしまうのです(;’∀’)

 

上半身の重みは体重のおよそ60%を占めています。

腹筋や腰部の筋肉はこの重さを支えているのですから、負担が大きいのも当然です!

まして姿勢のバランスを崩した状態では、腰にかかる負担がかなり大きくなることがわかりますよね!!

 

 

通常の立った状態では、腰には体重の1~1.2倍の力がかかるため、あらゆる姿勢をとることで腰に負荷をかけることになります。

例えば、荷物を持ち上げようとしたときに腰に痛みを感じたという方!

腹筋・腰部の筋肉の働きの低下がみられるかもしれません(゚Д゚;)

腰の不調が本格的になる前に、腰痛予防として筋力アップを目指すことをおすすめします!

 

当院では、おうちで出来る簡単なトレーニング方法の指導から体幹トレーニングEMSまでご案内しております!!

腰痛予防について興味のある方は、まずご相談下さい♪

 

 

さくら整骨院

 

 

こんにちは!

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

気温もあたたかくなり、過ごしやすい季節になってきましたね♪

さくらも満開です!!

 

 

こんなにきれいな桜も、見られるのはあとわずかでしょうね。

 

 

ここ最近、寒暖差が激しくなって体調を崩されている患者様が増えています。

みなさん、体調には十分気を付けてくださいね!

 

お身体のことでなにかお困りごとがあれば、お気軽にご相談ください♪

 

 

お久しぶりの方は、気持ちよく春を迎えられるようにそろそろメンテナンスをしましょう!

いつでもお待ちしています(*’ω’*)

 

 

 

さくら整骨院

 

 

 

 

春の健康応援キャンペーン♪

 

みなさん、こんにちは!受付の和泉です(*^^*)

 

4月1日から春の健康応援キャンペーンを開催します!!

 

 

このチラシを見てご予約いただいた方は、当院の背骨・骨盤矯正を無料でプレゼントします!!

ぜひこの機会にお立ち寄りください(^^♪

 

 

そして今回は、産後のママさん応援キャンペーンを同時開催♪

 

 

患者様の声にお応えして、一カ月集中プログラムを立ち上げました。

 

忙しいママさんたちが、効率よく通って頂けるように考えました。

もちろん赤ちゃん連れでもOKです(*^^*)

 

ご相談だけでも受け付けますので、お気軽にお電話ください(*’ω’*)

 

 

最後に、チラシ作成にご協力いただきました患者様のみなさま、

本当にありがとうございました!

これからもさくら整骨院をどうぞよろしくお願いいたします♪

 

 

 

さくら整骨院

 

 

 

 

バスケットボール

こんばんは。高尾です!

昨日は諏訪先生がいってるバスケの練習に整骨院メンバのーの男子4人で参加してきました!!

諏訪先生はシュートずっと決めるし、院長は初心者ややのに運動神経の良さで点数決めるしみんなとてもうまかったです!!

藤堂先生はすぐ体力きれてハーハー言うてました笑

久しぶりの運動なので筋肉痛が…

ちゃんとケアしないとですね😊👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここからがスタート!

おはようございます。常に頂点を目指し続ける、院長のJPSAアシスタントプロスピーカーの池本です(^_-)-☆

先日、戦略的目標達成プログラム「頂点への道」講座 ピークパフォーマンスコースを受講してきました!今回は前3つのステップをクリアしてきた部分の集大成となる講座となりました!今までやってきたことが全て繋がり、納得のいく、理解も深まり、自分のものとして落とし込めた時間となりました。素晴らしい時間をありがとうございました。また素晴らしい仲間に出会う事も出来ました!人とのつながりの大切さにも気付きました!!良いことしかありませんでした!!

ありがとうございました!

私は今回の学びから、健康という仕事を通して患者様の願望は何なのか?何を求めて来ていただいてるのか?その人にとって本当に必要な治療が出来ているのか!!!日々、振り返りながら精進していきます<m(__)m>そして健康の大切さを伝え続けていきます!!

一日一生!その日に出来る事は全てその日にする事!明日は必ず来るとは限りません!悔いなく今日は最高の一日やったと思えるような毎日を送っていきます(*^^)v

ご清聴ありがとうございました(笑)